5 неща, които пречат на детето да спи спокойно

Странно е, че науката не се е справила с едно просто нещо. 
Хората летят в Космоса, създават вътрешни човешки органи с помощта на 3D-принтер, правят изкуствено месо, но никой (НИКОЙ!) не може да научи детето ми да спи непробудно цялата нощ.
Това е жалбата на блогърката Ира Зезюлина, която прави разбор, на причините. 
Две години и половина ѝ отнема този проблем, след което сама отрива пътя.

Какво може да ви отнеме толкова време? Какво може да направи човек за 2,5 години? Да завърши обучението си, да обиколи света по екватора, да изгради и да изгуби бизнеса си, да извърши околосветско пътешествие ...
Имам позната, която за това време успя да се омъжи 2 пъти както и да се разведе.
А какво направих аз? Правилно. Нищо! И все съм недоспала.
Не знам дали съм най-подходящият съветник на младите родители как да сложат детето си да спи, защото на този фронт аз претърпях пълно поражение в продължение на 2,5 години.

Но за грешките си имам право да разкажа.

Грешка 1. Липса на режим
Мислите си, че ако детето си легне вечер малко по-късно, на сутринта ще спи по-дълго. Това се случва на нас – възрастните. С детето схемата не работи. То се буди още по-рано, полови ден капризничи и киселее (защото нервната му система не е съзряла напълно и не може да се справи с недостига на сън), заспива по средата на деня, когато въобще не очаквате, и се събужда късно превечер. След това не може да го сложите да спи за вечерния сън по полунощ. Така порочният кръг се затваря.
За детския организъм е важно да се движи по разписание: събуждане, сън, хранене, разходка – всичко това трябва да се случва в определен час, всеки ден по едно и също време.
Решението за следване на тзи режим трябва да вземат възрастните и да го спазват за доброто на детето. 

Грешка 2. Активни игри вечер
За разлика от възрастните, които след бурно веселие вечерта, падат в леглата и заспиват като умрели (особено, ако вече са на 30 и са родители), децата не реагират така. Психиката им не може така бързо да се пренастрои от активност към отдих. Преходът към съня при тях трябва да е плавен.

Снимка: Guliver / iStock

Затова 2 часа преди да дойде време за лягане, е най-разумно да преминете  към настолни игри, четене на приказки и изобщо на спокойни и тихи занимания. Така че, ако хлапето ви умолява да подскача още малко на батута, твърдо кажете: „не“.

Грешка 3. Лишаване от дневен сън

Много родители смятат, че ако детето не спи след обяд, то ще се умори достатъчно през деня и вечерта ще заспи спокойно. В действителност то наистина е уморено, но и превъзбудено, а да сложите в леглото малкото чудовище , въобще не е лека задача.
Ще дойде време, когато то няма да има нужда от дневен сън (боже, как му завиждам).

Грешка 4. Създали сте дискомфортна среда за сън

Светлина, шум, горещо, непроветрено помещение, сух въздух – всичко това пречи на спокойния сън. И за възрастите те са неприятни. Прохладен и свеж въздух, овлажнител на въздуха, плътни щори и сънят ще е по-спокоен и дълбок.

Грешка 5. Желание да го научите да спи в собствената си стая

Чели сте и са ви разказвали, че ако не отделите детето да спи в собствено легло и дори в детската си стая, докато е малко, ще спи в кревата на родители си, докато стане гимназист. А това ще се отрази на психиката му.
В действителност идва момент, когато детето само се „мести“ в леглото си и предпочита да спи само. Вероятно сега това ви се струва фантастика, но ще се случи.
За малките деца телесният контакт е много важен. Да ги лишите от него като ги принудите да спят отделно – това е лоша идея.
Аз скачах от леглото, за да надзърна в люлката в продължение на 6 месеца. Будех се все по-често през нощта и когато въобще нямаше нужда. Сутрин се разхождах с тъмносини кръгове под очите и вечно недоспала.
В един момент се запитах: „На кого се опитвам да се докажа! Дъщеря ми не иска да спи само, значи ще я взема при себе си.“ Взех детето и то веднага заспа.
Това беше моето откритие. И до ден днешен съжалявам, че ми отне толкова време да следвам чужди съвети.
Сега дъщеря ми е на 4 години, а от 3-годишна възраст спи самостоятелно. Така че всичко е нормално.

И ако вие се намирате някъде на границата на отчаянието и чувството за вина, а тъмните кръгове под очите ви се опитват да излязат от очертанията на лицето, то помислете за себе си. Този тежък период ще свърши. Наистина!
Второ: помнете, че няма универсални съвети и само вие решавате къде и при какви условия ще спи вашето дете. Най-важното е да не изисквате от себе си и от детето невъзможното. И да не се разстройвате, ако нещо не се случва така, както сте си го представяли.

Мона Василева